45天，一起收获从内而外的改变
001.开启课：45天，一起收获从内而外的改变002.第一课：身体自测+热身训练课
003.第二课：腰背力量核心激活
004.第三课：臀部激活
005.第四课：腿部激活
006.第五课：子宫保养
007.第六课：颈部塑形
008.第七课：平坦小腹”马甲线"（new)
009.第八课：再见”拜拜袖"（new)
010.第九课：提升完美胸型
011第十课：美背塑形
012.第十一课：舒缓情绪术
013.第十二课：全身塑形瘦疲瘦
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