性感男神的14项减脂塑形训练，每天10分钟轻松逆袭让她尖叫

学生 · 发表于 2019-7-4 15:02:51

第1课唤醒你的身体：综合热身

第2课让身体深呼吸：全身拉伸

第3课想要变猛男，就练胸肌和手臂

第4课练出迷人倒三角，让妹子投怀送抱

第5课塑造黄金腰臀比，告别土肥圆

第6课雕刻腹肌人鱼线，秒变炫腹”疯家

第7课拯救上肢力量差，轻松给她公主抱

第8课练腿才够“硬”，让你底盘更稳定

第9课唤醒心肺功能，运动持久”续航”的秘密

第10课HIIT：高强度VS高消耗，让燃脂更“延时”

第11课10分钟tabata，练完让你更生猛

第12课掌握服腹核心训练，解锁巧克力腹肌

第13课久坐总腰背痛？你需要改造“核心肌”

第14课耐力新玩法：1分钟循环减脂训练

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eric韩泉 · 发表于 2020-3-15 18:40:33

是这样地码？

yzhmaple · 发表于 2020-4-3 09:06:20

谢谢分享

y81121 · 发表于 2020-5-21 22:56:46

想学习一下老师的教导，自己认真刻苦的专研！

tzpingfan · 发表于 2020-9-1 09:37:05

谢谢分享

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