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性感男神的14项减脂塑形训练,每天10分钟轻松逆袭让她尖叫

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发表于 2019-7-4 15:02:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

第1课唤醒你的身体:综合热身


第2课让身体深呼吸:全身拉伸


第3课想要变猛男,就练胸肌和手臂


第4课练出迷人倒三角,让妹子投怀送抱


第5课塑造黄金腰臀比,告别土肥圆


第6课雕刻腹肌人鱼线,秒变炫腹”疯家


第7课拯救上肢力量差,轻松给她公主抱


第8课练腿才够“硬”,让你底盘更稳定


第9课唤醒心肺功能,运动持久”续航”的秘密


第10课HIIT:高强度VS高消耗,让燃脂更“延时”


第11课10分钟tabata,练完让你更生猛


第12课掌握服腹核心训练,解锁巧克力腹肌


第13课久坐总腰背痛?你需要改造“核心肌”


第14课耐力新玩法:1分钟循环减脂训练
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