夫妻健康：性与命·相伴一生的幸福

找书

这是一部充满关爱的人类性健康著作，是我国著名的性医学专家马晓年教授与“金冷法”传人孟永生老师共同谱写的爱的篇章，也是二位专家奉献给广大读者的倾心力作。

全书从保健、养生学的角度，指导我们正确认识性健康，书中丰富的性养生学知识，帮助我们了解身体的生理状况，改变日常不当的行为习惯，通过修炼提升身体能量，进而实现性与命的良性循环。

当看到书稿的时候，我被深深地感动了。马教授长年来致力于性医学研究及性健康教育工作，如今年近古稀，仍旧孜孜不倦，为我国民众的性健康不遗余力地贡献力量。孟老师继承了我国传统的性养生大法“金冷法”，在继承的同时，他经过不断创新实践，将传统医学与现代科技结合起来，研制出“金冷内裤”，造福社会。如今两位专家都已经退休，但他们都仍坚守在性健康事业领域，倾力奉献，不求回报，确实可敬，可爱！

全书共分为四个部分—

“认知，性‘爱从心开始”：要想拥有健康的体魄、美好的爱情、幸福的家庭，首先就必须确立健康的性观念，否则，一切的技巧、锻炼都是虚无的。

“回归，挽救失落的乐园”：这一部分帮助读者判断性器官的健康并传授读者性器官的养护方法。

马教授在多年的医学实践工作中，接触到了许多不和谐的家庭，夫妻由于不能分享性‘爱，家庭破裂；还有的，双方在一个无性无爱的家庭中将就着，他们不懂得该如何判断自己的性器官是否健康，也不懂得该如何去合理地养护上天赐予的圣物。

“修炼，唤醒你的激情”：这一部分给我们提供了实用的自助式家庭修炼手法，帮助我们提升性器官能量。

试想在一个恬静的夜晚，夫妻在卧室中放着舒缓的音乐，你和爱人通过修炼，重新找回身体的自信，既缔造了浪漫情怀、增进了夫妻感情，又恢复了身体的健康，这难道不是一件怡情养性的快乐事情吗？

“养生，生活中的性”：两位专家帮助我们纠正日常生活中不当的行为和认识，在生活的点滴上，实现性的养生。

读完稿件我感触很深，尽管当今社会物质丰富，从饮食、衣着到家居布置，从房子、汽车到外出观光旅游，从财富、地位到威信名誉，家庭经济条件发生了翻天覆地的变化，人们生活都有本质的提高。但人们在歌颂改革开放带来物质享受时，也在独自哀叹家庭的解体，个人感情生活不幸福。

为什么不幸福?我想，除了心理因素外，相当数量的不幸都源于难以启齿的性问题。两位老专家就把这难以启齿的性问题从健康、养生的角度提了出来，其目的是让更多的读者从中受益，改善夫妻俩性关系，促使家庭和谐幸福。

基于此我很愿意为此书作序并推荐，愿每一位夫妻都能读到这本书，愿更多的人能科学地认识性，掌握科学的性知识，更多夫妻在科学、健康、文明的性健康教育中享受生活的快乐。

“性”这里指的是男女之间的事；“命”指的是健康与长寿。所谓性与命的良性循环，就是正确处理性与命的关系，达到性与命的相辅相成，形成互为提高，互为促进的良性循环。强壮的身体基础，固然是提高性活动质量的必备条件；而愉快、适度的性生活又可以促进身体健康，延年益寿。

但如何才能使性与命互相促进，进入良性循环呢?从古到今，人类都在探索。因为人类在漫长的岁月中越来领悟到性与命的密不可分的关系。“性能生人”说的就是良性循环；“性可杀人”就是恶性循环。

早在远古时期，我们的祖先就清楚地认识到性事关系到生命寿天及子孙繁衍兴衰。性乃人之大欲，同世界其他文明相似，中国社会的性也同样经历了从盲目、放纵到自然、开放、宽容到禁锢、虚伪再到现今的比较自由、解放并有法律约束的时期。中国古代的对性与命循环的研究，其成就和对人类的贡献可以说是世界上任何国家和民族都无与伦比的。特别是研究性与命的“性养生学”更被堪称为“养生第一学”。

著名马王堆出土的2000多年前的性学经典《十问》之五《舜之接阴治气之道》，可引之作为我国古人关于“性与命”论点的概括。

本问假托尧与舜的对话，讨论了人的生命过程中性功能先衰的问题。

尧问舜：“天下什么最宝贵?”舜答：“生命最宝贵。”尧说：“养生的方法如何？”舜答：“要按阴阳变化的规律。”尧问：“人身有九窍、十二节，都安排在一定的位置上，为什么生殖器与人体其他器官同时生成，而比其他器官先衰呢?”舜答：“饮食不用它，思考也不用它，忌讳直呼其名且隐藏在人体下部，但俩姓-交合使用它太多，又不加节制和约束，所以它虽然与人体其他器官同时生成，却要比其他器官先丧失功能。”尧问：“应该怎样调治性功能呢?”舜答：“一定要爱护它，要学习、研究性的知识，掌握规律，还要以饮食滋补它，要使阴巠健壮有力，就得减缓房事，节制俩性生活，一定要姓-交的次数稀少，不要轻率交合。交合一定要使男女双方都产生快感，愉悦心身，不要轻易地耗泄精液，这样，精将得到积蓄，真气得以蓄存，即使活到100岁，也将比以往任何时候健壮。”这就是舜关于俩姓-交合调养精气、延年益寿的论述。

我国自改革开放以来，经济发展、人们安居乐业。所谓“饱暖思淫欲”，被那场“前所未有”的十年动乱所压抑的“性”一下爆发了，我国“性的白银时代”到来了，这本来是件大好事。但，你承认也好不承认也好，色情活动也几乎达到前所未有的地步。而性的无知和近乎于的猖狂，加上残酷的竞争，可怜的男性一方面需要“性”舒缓压力获得欢乐，一方面那儿又不争气，“中国伟哥”等春药（所谓壮阳药）应运而生。殊不知一家之主的男性健康就这样被“性”摧残了！古人言“纵欲催人老”，“房劳促短命”。如果不善节制，纵欲房劳，甚至使用春药来支撑性生活的话，那么轻则因春药性多温燥，使机体遭受难以恢复的损害；重则可引起睾丸萎缩，脑垂体分泌激素失调，造成不良后果。这就是典型的性、命恶性循环！

从年纪轻轻的大、中学生到退休后的老头也被与性有关的常见病（暂不说那魔魇“艾滋”等性病）严重折磨着：如困扰不堪的前列腺肿大（包括年轻人的有菌、无菌或急性、慢性的前列腺炎和中、老年的前列腺增生）、早泻、陽痿、不育等等，使生活质量大为下降。人们的“命”不但没有从“性”得到延年益寿的好处，反而严重威胁着男性的生命健康和后代繁衍。

不少人对合乎规矩的性活动、有益健康的性知识不懂；不合规矩的性及其活动却大行其道，严重危害生命健康。然而，普罗大众对这性命攸关的事，却往往讳莫如深，或是一片空白。他们顶多知道饮食调补和运动可以增加生命的物质和能源，殊不知性养生的必不可少；只知道性可以带来愉悦而拼命单纯追求与异性的交合，而不知道有违规矩的性事和色情活动却是使人早衰天亡的根源！

性养生意义重大，掌握它就可能使人们的性活动成为养生的动力，并使之有更完美的性活动。性的愉悦、延年益寿、健康繁衍三位一体，互为补充，这就是性与命的良性循环。它既是保证这一代人美好的生活质量、身体健康和延续生命的需要；还是下一代人，乃至民族、国家是否能子孙兴旺的需要。对每个人的后天性养生而言，都是下一代人的先天养生。所以，性养生被称为“养生第一学”丝毫不夸张，还应该成为人们的共识。

认知　性‘爱由心开始性‘爱养生法则        3
  “三大纪律八项注意”        8
性的时光法则        12
男人一生的性        14
女人一生的性        17
长寿不可缺少性‘爱        21
冷淡的女子和蹩脚的男人        25
还“手婬”一个清白        29
  “肾亏”是一种文化病        34
回归  挽救失落的乐园养护男人的“命根子”        41
充满问题的“武器”        46
性反应测试        51
做个“长久”将军        64
  紧致＆润滑        66
优质的阴噵        68
润滑红灯：女人也会“陽痿”        69
乳房美与乳房养护        70
前列腺的自测和养护        76
精液——女子的清洁剂        79
修炼　唤醒你的激情修炼，提升“性‘爱肌”能量        85
女人，坚决不放“松”        92
学会呼吸，增强勃起        94
夫妻性感集中训练        97
男子健身术——铁裆功        103
走走猫步也壮阳        106
金冷健肾操        107
与伴侣共同进行触摸训练        113
  男子自我触摸训练        116
改善性能力的身心训练法        118
培养对唤起的清醒意识        128
高嘲控制练习        135
家庭前列腺按摩手法        150
  夫妻乳房穴道按摩法        152
养生　生活中的性性保健食品        157
药膳中的性保健        160
养肾保健汤        163
酒精不是催*药        165
饮酒与健康        166
女人与酒        168
肥胖对性生活的影响        170
减肥与性        173
伏天与性        177
性器官的清洗方法        179
运动是温和的“春药”        181
体育比赛前要禁欲么        184
忍精不射能延年益寿么        187
经期行房事究竟好不好        190
姓-交时适当留尿好不好        192
患妇科病能否享受性生活        193
做‘爱是妇科病的元凶么        195
怀孕了，我们的性‘爱怎么办        197
性生活多了，女人会老得快么        200
避孕会影响性生活吗        203
  “梦交”正常么        206
后记        209


下载链接：

游客,本内容需要支付2学币才能浏览，[学币充值] [赞助VIP] 全站无限制下载!点击购买