张合之跟着合之来运动
张合之跟着合之来运动课程简介《跟着合之来运动24节》是一套系统实用的健康养生课程，围绕日常运动、饮食调理与生活习惯三大核心，帮助学习者建立科学的身心养护体系。课程从基础行走技巧讲起，详细解析走路姿势与核心发力要点，并配套拍打操分解教学，促进气血循环。同时涵盖饮食规律、饮水方法、忌口建议等内容，指导学员通过正确饮食增强体质。此外，课程还涉及睡眠调理、行立坐卧姿势等生活细节，另包含加更内容如疏肝解郁、防痔实操等专题。-适合人群-从18岁到80岁的相关人群
可望健康的人
重疾康复人群
意识到健康第一的人
害怕运动受伤的人群课程目录跟着合之来运动24节01、第0节先导课.mp402、第一节、走路的艺术.mp403、第二节、走路演示—竖版更方便看全身动作.mp404、第三节、核心之一走路动作分解.mp405、第四节、走路穴 .mp405、第四节、走路穴.mp406、第五节、控汗 .mp406、第五节、控汗.mp407、第六节、核心之一拍打操 .mp407、第六节、核心之一拍打操.mp408、第七节、拍打操动作分解一 .mp408、第七节、拍打操动作分解一.mp409、第八节、拍打操动作分解二 .mp409、第八节、拍打操动作分解二.mp410、第九节、拍打操动作分解三 .mp410、第九节、拍打操动作分解三.mp411、第十节、关于吃的规律.mp412、第十一节、一日三餐.mp413、第十二节、禁止生冷.mp414、第十三节、早晨一杯水和喝水方法.mp415、第十四节、多喝热水但你不会.mp416、第十五节、水循环茶.mp417、第十八节、小便会让你丢失能量.mp418、第十九节、睡觉是最好的补.mp419、第二十节、关于睡觉的相关问题和解决方案.mp420、第二十一节、行立坐卧.mp极21、第二十二、站立.mp422、加更课、疏肝解郁具体操作之一.mp423、加更课、疏肝解郁具体操作之二.mp424、加更课、永不犯痣.mp4
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