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    <title>自学屋 - 男性科普知识</title>
    <link>https://www.zixuewu.cn/forum-85-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 男性科普知识</description>
    <copyright>Copyright(C) 自学屋</copyright>
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    <lastBuildDate>Sun, 17 May 2026 08:35:05 +0000</lastBuildDate>
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      <title>自学屋</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/</link>
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      <title>提肛方法和作用</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-6845-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[提肛运动是指有规律地往上提收**，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。[/backcolor]
在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>nuzsy</author>
      <pubDate>Wed, 01 Dec 2021 11:47:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>龙龟回春功练习计划</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-6070-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[练功计划

第1—21天
1，抖动锻炼（一次10分钟）一天2次，上午和下午均可锻炼；

2，腰部锻炼铁板桥（要求时间慢慢增加至15分钟以上，请勿硬撑）一天2次，可适度增加，上午和下午均可锻炼；

3，天龙八步Gao丸锻炼法一天1次，早晨起床或晚上休息前均可锻炼；

4，七窍乌 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>xueba</author>
      <pubDate>Fri, 11 Dec 2020 01:05:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>要想壮阳就要吃这些，效果好到爆</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-5362-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>sakura</author>
      <pubDate>Tue, 30 Jun 2020 07:51:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>延时术小方法</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-5353-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
　　二、 要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>klef</author>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2020 04:12:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗髓功需要练习多长时间？练习久了会有什么效果？</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-3111-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[关于洗髓功的练习时间没有太大的限制，但是在合理时间段练习，效果更好。洗髓功修炼的时间，要按照时辰去练。比如说下午3点到5点，这个时间段是练洗髓功最好的时间段。为什么？膀胱经当令。我们练习洗髓功练哪呢？就是我们的肾经、膀胱经和肝经，所以在膀胱经当令的时 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Thu, 26 Sep 2019 11:24:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗髓功吐纳呼吸修炼方法</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-3021-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[洗髓功吐纳呼吸，吐纳也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Sun, 15 Sep 2019 09:36:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗髓功到底是不是真的？有没有用？</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-3007-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[最近这几年，洗髓功横空出世，其用下体垂吊重物确实是吸引了不少人的眼球。
网上一些照片、拍的视频大家都看到过，练洗髓功后能用下体吊起上百斤的重物。
我们都知道，男人的下体是较脆弱的部位，平时就算是一不小心碰到都会很难受。
更不要说是用下体吊起上百斤的重物 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Sat, 14 Sep 2019 06:22:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗髓功打坐有什么作用？</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-3003-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[了解洗髓功之后，会发现洗髓功是分为动功和静功的，两者相辅同等重要。其中打坐就是属于静功，但是许多人却对打坐不太了解，不知道打坐有什么用，下面就为大家讲解一下洗髓功中打坐有什么作用？1、打坐的概念就是闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Sat, 14 Sep 2019 01:50:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>行房后的洗髓功练功原则</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2988-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[行房的翌日，为了生理安全，只做睾丸按摩和拍打身体运动，而暂停坠吊操功，这种暂停，需停几天才可以继续操作坠吊功？
这种暂停期，是以身体健康情况来衡量的。
一般人可以“精力复原周期”来定暂停日数。
所谓“精力复原周期”：就是行房日起到体力精力复原日为止，这 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Thu, 12 Sep 2019 10:29:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>练洗髓功前期禁欲多久？</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2981-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[有人问说：孔老师都不讳言食色性也。而身体正常的人，虽免也会情欲蠢动；要禁止练功的的人一百天不近女色，这是很苛求的。除非说出个道理来，让人口服心服，否则，我们为什么要被苛求守关一百天呢？
这个问题，是练洗髓功的大问题，在此，先简单作答。等到看过后面的文 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Wed, 11 Sep 2019 05:27:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>练洗髓功的本义及真正目的是什么？</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2978-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[练洗髓功的本义及真正目的是什么？
不要存着一百天一百磅的念头。
存有这种念头，会使练功的人在练功期间产生不良的心理压力与负担。
练功的人只要专心、有恒心、澈底，身体自然会发生效果，则练吊即使只吊五十磅、四十磅，甚至三十磅都无所谓的。
但是，如果心理老是惦 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Wed, 11 Sep 2019 02:26:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>正宗道家洗髓功正名</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2977-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.正宗道家髓功是师承于台湾乔长虹道长一脉，道长把中华民族的宝贝带到台湾保存下来，避免了十年的文化浩劫，为完整的功法体系，非网络上东拼西凑的吊阴功，吊砖功或铁裆功可批拟。
2.乔大师来自东北，更与少林寺无关联，有些人甚至把乔大师冠上少林武僧或少林俗家弟华 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Wed, 11 Sep 2019 02:14:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>乔长虹道长与道家洗髓功之渊源</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2976-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[本文说明道家洗髓功之由来，由于坊间洗髓功法版本甚多，伪劣篡改之版本也有，更有甚者伪称乔长虹的洗髓功学自少林寺避难僧人，因此在此附上乔长虹道长的自述，以说明乔长虹道长与道家洗髓功之渊源。尊师重道是习武之人特别注重的事情，伪造师承者自然心术不正，功法必劣 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Wed, 11 Sep 2019 02:03:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗髓功是什么功？有什么好处？</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2945-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[洗髓功并非是一般的简简单单的功法，是2000多年前天师张道陵创编的外练筋骨皮，内练一口气的强肾健体之功。是不传之秘，历来仅供高级真人修持，不被外人知道。凡是炼武之人，都以听到易筋洗髓功为荣，但都无缘习练，为什么？因为很少能见到。太过于神秘。明灭后，满清政 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Sat, 07 Sep 2019 03:20:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗髓功的危害及垂吊的作用</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2941-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[洗髓功的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到健身强肾的目的。 \&quot;荷尔蒙”属于“内分泌腺”。“内分泌腺”是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其“分泌物”即是一般所谓的“荷尔蒙”。进入血液中的“荷尔蒙”会随着血液的流动，巡回全身，并在体内 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Fri, 06 Sep 2019 11:42:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗髓功垂吊可以增大增粗吗</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2937-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多学员练习前都会问到老师，洗髓功增大增粗的效果真的有网上讲的那么好吗？它的原理到底在哪里呢？所以今天呢我就写这篇文章给还没有全面了解过洗髓功运动锻炼方法功效的朋友。
男人的下体主要是由海绵体构成，所以不能像肌肉一样不断分裂增粗，但是海绵体类似气球一 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Fri, 06 Sep 2019 08:21:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗髓功密训核心课程解密</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2936-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[洗髓功是古代帝王习练的宫廷绝学，为佛、道、医、武内外同练的养生体系。被宫廷之人视为宫廷之宝。历经数百年的反复修炼、验证，形成了系统的功法，其后留落民间后才被世人所知。

]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Fri, 06 Sep 2019 08:15:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>道家房中秘术洗髓功真的能做到交而不泄吗?</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2929-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[洗髓功作为健身功法来讲，并无技击性可言。但从洗髓功的练法中，可揣摩、体悟合于实战拳法的发劲原理。我们知道，武术是门人体科学。技击之巧，全在于手法、步法、身法的灵活应变。因此，必须训练实战意识，训练人的神经系统，修炼气的质量、整合内劲功力，以及变化 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Thu, 05 Sep 2019 12:09:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗髓功阴茎绑法图，男性睾丸绑法图解</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2927-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大家都知道，洗髓功垂吊在其中非常重要的阶段，可以迅速提高我们的精气神，强化体质和性功能。但是，如果吊这样沉重的东西，绑法错误的话就会有反效果。那么洗髓功垂吊怎么绑呢？下面我为大家来详细介绍。

 1、洗髓功垂吊是将重物挂在男性的阴茎上，从轻到重。然而，它 ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Thu, 05 Sep 2019 07:07:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>洗髓功是什么？修炼洗髓功有什么样的危害？</title>
      <link>https://www.zixuewu.cn/thread-2826-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[洗髓功是由5个部分结合的一个体系，不仅仅是垂吊的练习。假如没有吐纳，就不能进行气冲睾丸，也就不能进行垂吊。如果没有易筋经锻炼，肌肉骨骼就很结实，即使打开气血的通道，气息也不能气冲睾丸。垂吊后，如果没有拍打来行气，垂吊完也会造成气阻睾丸肿胀，损伤身体； ...]]></description>
      <category>男性科普知识</category>
      <author>教练</author>
      <pubDate>Wed, 28 Aug 2019 06:01:16 +0000</pubDate>
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