21天走出低自尊·成为一个自信的人 21天全面提升自信自尊

学生

01【试听】发刊词：如何从低自尊到相信自己？

02北京大学精神卫生博士一朱志慈推荐词

03阿联菌你好语言学校的创办者兼校长——叶奇推荐词

04新加坡积极心理学院（TSPP）的创始人兼总裁一史蒂芬·刘推荐词

05你没意识到的低自尊的影响

06你的过去是如何让你不自信的？

07为什么我们总是做出不自信的行为？

08你为什么摆脱不了低自尊？

09彻底看清低自尊到底是怎么回事

10答疑_

11【破】你其实不是真的那么差

12【破】如何摆脱对自己的错误看法？

13【破】如何摆脱对自己的负面评价？

14【破】如何找到并接纳好的自己，不再自我否定？

15【破】和习惯性不快乐说再见，彻底走出低自尊

16答疑

17【立】让规则为自己服务，我的人生我做主

18【立】识别那些不利于自尊的规则和假设

19【立】重设积极习惯，让自尊更稳固

20【立】找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认知

21【立】如何调整核心负面自我认知，建立积极自我？

22【立】检测站：健康的自尊

23【立】如何维持健康的自尊水平？

24【立】遇到反复怎么办？

25答疑

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