铁牛三增课（三增：代表丁丁“硬度、粗度、长度”三方面的增长锻炼）

yywxsz · 发表于 2021-11-9 10:22:04

，将国内外杂乱的资料，经过梳理、整合、重构，使其更简单易懂、以学、以练。

二是，经过数次组队锻炼实践，帮助上百人成功曾大了丁丁尺寸。

三是，将好的丁丁锻炼理念、有效的三增锻炼方法，在国内进行了广为人知的推广、让更多国人因此受益。

在这里，特别要感谢国外那些前辈先驱们的勇敢探索、付出、

zbyzby1142 · 发表于 2021-11-18 15:16:13

看看可靠不

coopro · 发表于 2021-11-18 15:48:38

谢谢分享

tyllf · 发表于 2021-11-22 18:04:41

铁牛三增

1258230865 · 发表于 2021-11-22 19:29:01

**数字是什么意思啊！，，，，

20201206 · 发表于 2021-11-24 22:48:33

1231231231241213

ghostm · 发表于 2021-11-25 23:01:14

哈哈哈哈 ok 学习学习

adminz · 发表于 2021-12-2 16:19:54

6666666666

384702468 · 发表于 2021-12-7 09:59:54

66666666666

wk007 · 发表于 2021-12-8 19:05:12

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[视频] 铁牛三增课（三增：代表丁丁“硬度、粗度、长度”三方面的增长锻炼）