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訾非 完美主义者的病与救

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发表于 2021-10-30 19:52:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
简介

完美主义和强迫性人格障碍可能是一场「时代病」,我们生活在一个过分追求完美的时代。完美主义不仅是个体层面的现象,也是文化层面的群体现象,过分追求完美主义可能会导致焦虑、强迫、抑郁等问题,也会让我们失去创造性与效率,影响人格的发展。本门课程会从完美主义理论入手,教你如何完成自助与助人。
我们每个人从小就被要求扮演一个乖巧听话的「完美小孩」,成年后又被社会要求成为一名仪态端庄、事业有成的「完美大人」。无论是苛刻的社会审美标准,还是严格的社会舆论制约,我们很多人都会产生「不完美焦虑」。

没人看得顺眼:完美主义者有很多排斥的东西,对待他人往往采用批判和强硬的态度;
重度拖延症:因为有着强烈的成功欲望,因为想要追求完美而恐惧失败,当完美主义者打算开始做一件事情时,会迟迟不愿意开工,导致无限期拖延;
为规避风险错失良机:只许成功不许失败,这会让完美主义者做出一些极端选择,面临一些好机会时,很有可能因为担心失败而选择逃避、错失机会;
总为小事埋怨自己:不管是上班迟到了五分钟,还是衣服上粘了一滴油,小失误会堆积成大崩溃,当完美主义者将目光聚集在这些失败上,每天都会陷入内疚与羞愧的折磨;
很难从挫败中振作:比起正常人,完美主义者在遇到挫折后更难重新振作,「我还不够好」「我很有可能失败」的想法割舍不断;
对人采取防御姿态:为了保护脆弱的自我形象,为了维护完美的虚假外壳,即使是他人一句无心的点评与暗示,都会让完美主义者愤怒辩解,采取自我防御状态,极度敏感或过分自大;
渴望让别人满意:完美主义者从小就生活在量化的奖惩机制中,习惯用出色的成绩换取别人的赞同,不顾一切地追求优秀偶尔也会获得挫败感与自我怀疑;
很难向人敞开心扉:完美主义者往往严重缺乏安全感,总是担心失败或被拒绝,常常不自觉设置防线,绝不向他人流露出脆弱和缺点的一面……
本门课程将是一次完美主义者的自救盛宴:什么是完美主义和强迫性人格?完美主义是如何产生的?如何拯救自己的完美主义?如何和完美主义者相处?如何帮助身边的完美主义者?甚至对于专业的心理咨询师来讲,如何在咨询中与完美主义者一起工作等话题,都会有非常专业详尽的讲解。

课程主讲人是来自北京林业大学的教授訾非老师。
拥有近 20 年相关领域研究经验,北京大学心理系博士后,现为北京林业大学人文心理系主任,硕士生导师,中国心理学会注册督导师,北京市社会心理学会理事。
致力于完美主义与强迫性人格障碍研究,著有《完美主义研究》《感受的分析:完美主义与强迫症人格的心理咨询与治疗》等。
课程亮点:
专业理论:垂直领域深耕者带来的专业论述,什么是完美主义?完美主义是如何产生的?
权威讲师:国内强迫性人格研究的先驱者,帮你一站式讲透完美主义;
自助方案:实操落地,以拖延、社交焦虑等问题为例,给出具体可实践的改变方案;
方法延伸:如何帮助身边的完美主义者?如何与完美主义者进行相处?在心理咨询中有哪些要注意的具体事项等。

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发表于 2021-10-31 00:27:54 | 显示全部楼层
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发表于 2021-11-1 09:11:29 | 显示全部楼层
好好好好好好
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发表于 2021-11-3 11:32:38 | 显示全部楼层
楼主辛苦了,谢谢楼主,感谢楼主分享,楼主好人一生平安!!!
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