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01 课程内容总览.mp4 02 盆底肌在产后的常见问题.mp4 03 分娩方式和体态对盆底肌的影响.mp4 04 呼吸模式对盆底肌的影响——上.mp4 05 呼吸模式对盆底肌的影响——下.mp4 07 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4 08 放松肋间肌的方法.mp4 09 练习肋间呼吸.mp4 10 练习肋间呼吸.mp4 11 盆底肌的训练禁忌.mp4 12 盆底肌训练前的评估.mp4 13 盆底肌的小工具激活.mp4 14 盆底肌精准训练1⃣️——放松腹部臀部.mp4 15 盆底肌精准训练2⃣️——扒**.mp4 16 盆底肌精准训练3⃣️——坐筋膜球【夹娃娃】.mp4 17 盆底肌精准训练4⃣️——坐筋膜球【电梯运动】.mp4 18 精准训练相关问答.mp4 19 盆底肌精准训练5⃣️——【爆发力训练】.mp4 20 盆底肌精准训练6⃣️——【肌耐力训练】.mp4 21 盆底肌精准训练7⃣️——【电梯三层训练】.mp4 22 协同训练——1⃣️侧卧夹球.mp4 23 协同训练——2⃣️猫拱背.mp4 24 协同训练——3⃣️仰卧夹球.mp4 25 协同训练——4⃣️倒置体式.mp4 26 内脏复位术——【内脏下垂】必做.mp4 27 【强训】盆底肌的弹性训练.mp4 28 盆底芭蕾操.mp4 29 盆底肌日常行走训练.mp4 30 产后【便秘】处理方案.mp4 31 盆底肌松弛【阴吹漏尿】处理方案.mp4 32 【阴Dao壁膨出、吇宫下垂】方案.mp4 33 【肌张力高】处理方案.mp4 34 【肌耐力差】训练方案.mp4 35 【肌力差】处理方案.mp4 36 【性生活障碍】处理方案.mp4 37 盆底肌修复的标准.mp4 38 盆底肌修复的时间.mp4 39 盆底肌答疑——1.mp4 40 盆底肌答疑——2.mp4 41 盆底肌答疑——3.mp4 42 盆底肌答疑——5.mp4 43 盆底肌答疑——6.mp4 44 盆底肌答疑——4.mp4 作业.docx
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发表于 2022-5-12 21:24:36
