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20万+产后妈妈瘦身的秘密

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发表于 2019-6-30 17:56:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

第一课:【试听】产后180到108,我可以你也行

第二课:月子期躺在床上也能运动,加速子宫恢复.mp4

第三课:【实操】适合月子里的训练.mp4

第四课:锻炼骨盆底肌,避免漏尿和荫道松弛.mp4

第五课:科学锻炼腹部,恢复少女身材.mp4

第六课:【实操】腹横肌恢复训练.mp4

第七课:学会正确换尿布、抱孩子姿势,告别腰酸背痛.mp4

第八课:【实操】缓解腰背疼痛训练操.mp4

第九课:臀围小3-4码的秘密手段.mp4

第十课:【实操】简单有效的瘦臀操.mp4

第十一课:安全又有效的产后有氧运动推荐和运动要点.mp4

第十二课:站着也能度!融入到生活中的NEAT减肥法.mp4

第十三课:拒绝胸部下垂,恢复挺拔身姿.mp4

第十四课:【实操】胸部提升改善动作.mp4

第十五课:简单易懂的告诉你,产后怎么吃营养还不胖.mp4

第十六课:【实操】产后瘦身操(一).mp4

第十七课:【实操】产后瘦身操(二).mp4

第十八课:【实操】产后瘦身操(三).mp4
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