20万+产后妈妈瘦身的秘密

学生

第一课：【试听】产后180到108，我可以你也行

第二课：月子期躺在床上也能运动，加速子宫恢复.mp4

第三课：【实操】适合月子里的训练.mp4

第四课：锻炼骨盆底肌，避免漏尿和荫道松弛.mp4

第五课：科学锻炼腹部，恢复少女身材.mp4

第六课：【实操】腹横肌恢复训练.mp4

第七课：学会正确换尿布、抱孩子姿势，告别腰酸背痛.mp4

第八课：【实操】缓解腰背疼痛训练操.mp4

第九课：臀围小3-4码的秘密手段.mp4

第十课：【实操】简单有效的瘦臀操.mp4

第十一课：安全又有效的产后有氧运动推荐和运动要点.mp4

第十二课：站着也能度！融入到生活中的NEAT减肥法.mp4

第十三课：拒绝胸部下垂，恢复挺拔身姿.mp4

第十四课：【实操】胸部提升改善动作.mp4

第十五课：简单易懂的告诉你，产后怎么吃营养还不胖.mp4

第十六课：【实操】产后瘦身操（一）.mp4

第十七课：【实操】产后瘦身操（二）.mp4

第十八课：【实操】产后瘦身操（三）.mp4

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