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武当十二段锦[免费分享]

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发表于 2019-1-4 16:08:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

                                                                                               武当十二段锦
      本功法属于慢动功,动作简单,适应各个年龄阶段练习,更适应中老年人。而且它不择时间,不择地点环境,不择大空间,随时随地的演练。
  本功法特点:刚柔相济,舒展筋肌,活动骨节,气血流通,肢体轻松灵活,对骨质增生有预防和治疗作用,更是亚健康者锻炼的最佳功法。
  本功法要领:动作配合呼吸,愈慢愈好,凡开胸时吸,收胸时呼,停时存气。天地日月之灵气,意念导引,贮入丹田。然后,根据动作需要,引出与导入,以意领气,以气帅血,气随血走,血随气行,意到气到,百脉皆通,久则纯熟,自然身轻体健,百病不生,可谓养生第一法。
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发表于 2019-1-8 13:11:21 来自手机 | 显示全部楼层

谢谢  好男人
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发表于 2019-2-2 09:38:48 | 显示全部楼层

武当十二段全都是免费的吗
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发表于 2019-2-25 09:04:46 来自手机 | 显示全部楼层

xitxittxitxuxitutx
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发表于 2019-2-26 23:31:07 | 显示全部楼层

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