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邵一鸣《管理你的情绪》

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发表于 2019-11-23 09:55:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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当你产生负面情绪时,你通常是怎么做的?

一般方法有三种:

1. 发泄

2. 压抑

3. 转移

细想之下,这三种方法其实都是处理情绪所带来的身体感受。所以千万不要形成习惯,因为一旦形成习惯,你就无法管理自己了。一遇到相同的情景,情绪就自然而然地迸发出来。

其实正确的处理情绪的方式通常有两条线:

一条:理性的情绪处理

二条:感性的情绪处理

请跟我们一起来学习《有效地管理情绪》……

01如何正确认识情绪?

02如何摆脱低级的情绪管理?

03如何理性处理情绪的波动?

04口何在感性层面和情绪相处?

05如何平衡工作和生活的跷晓板?

06如何提升情绪能力,有效推动自己?

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