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[视频] 上班族必学减肥技：轻断食减肥法，30天减掉20斤

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发表于 2020-2-14 20:57:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

潘潘

自创数十个低卡菜谱

电台主播、主持人

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《上班族必学减肥技：轻断食减肥法，30天减掉20斤》

课程介绍

第1课：如何选择正确的轻断食方法

为何管住嘴≠减胖
轻断食的好处

第2课：如何制定轻断食计划

1.需要做什么准备

2.找到自己的轻断食模式

第3课：搞定轻断食食谱

30个轻断食食谱
我的轻断食日记
轻断食不是懒人减胖法！

第4课：非断食日的饮食方法

算好食物热量这笔帐
哪些可以吃哪些不能吃
热量陷阱：不能光吃素
减胖瓶颈期如何应对

第5课：轻断食需要注意的安全守则

什么时候不宜轻断食
女性生理期怎么办
可能出现的副作用及应对
轻断食必备参考书

●计划减胖的人

●减胖无效果的人

●无条件请健身私教的人

●想通过健康饮食减胖的人

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发表于 2020-2-14 22:31:28 | 显示全部楼层

每逢佳节胖三斤
这次封闭三十斤

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发表于 2020-2-15 21:42:51 | 显示全部楼层

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发表于 2020-4-5 08:33:08 | 显示全部楼层

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发表于 2020-7-7 19:24:57 | 显示全部楼层

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