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上班族必学减肥技:轻断食减肥法,30天减掉20斤

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潘潘
自创数十个低卡菜谱
电台主播、主持人
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上班族必学减肥技:轻断食减肥法,30天减掉20斤
课程介绍
第1课:如何选择正确的轻断食方法
  • 为何管住嘴≠减胖
  • 轻断食的好处
第2课:如何制定轻断食计划
1.需要做什么准备
2.找到自己的轻断食模式
第3课:搞定轻断食食谱
  • 30个轻断食食谱
  • 我的轻断食日记
  • 轻断食不是懒人减胖法!
第4课:非断食日的饮食方法
  • 算好食物热量这笔帐
  • 哪些可以吃哪些不能吃
  • 热量陷阱:不能光吃素
  • 减胖瓶颈期如何应对
第5课:轻断食需要注意的安全守则
  • 什么时候不宜轻断食
  • 女性生理期怎么办
  • 可能出现的副作用及应对
  • 轻断食必备参考书
●计划减胖的人
●减胖无效果的人
●无条件请健身私教的人
●想通过健康饮食减胖的人

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每逢佳节胖三斤
这次封闭三十斤
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