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经期必须习练的瑜伽

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发表于 2020-4-26 21:29:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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导师介绍
2009——2015年,前后四次赴印度深造学习。 2010年在化工出版社出版《一周瑜伽颈椎保健》挂图以及DVD讲解。 2010年于福建科技出版社出版的《七日初级瑜伽》 、《七日瘦体瑜伽》 《七日美体瑜伽》担任瑜伽顾问,图片演示以及DVD讲解示范。 2012年3月,出版个人编著的《瑜伽大全》 、《美体瑜伽》 、《养生瑜伽》 2014年起签约成为PureApparel中国区品牌大使。 拍摄并担任多个手机APP 教学视频编排以及演示者。 多次在“中国瑜伽在线”直播教授主题课程。 2015年签约由湖南电视台团队打造的中国最大体育直播网章鱼tv并成为新晋瑜伽主播,并获得最受网友喜爱以及收到礼物最多主播。 “都市女报”瑜伽主题专栏作者。 多次受邀各类媒体杂志以及中国新京报健康版面的主题采访。 个人语录:在开放与保持中心之间找到平衡
课程介绍
缓解经期不良情绪,改善手脚冰凉腰酸症状
习练周期
适用人群
适宜各种年龄以及不同习练级别的女性。
注意事项
1.饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求,根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静,保持空气流通。


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好资源,谢谢分享!!!!!!!!
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发表于 2020-5-22 01:26:27 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢分享 好资源
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