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延时术小方法

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发表于 2020-6-24 12:12:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

      一、 要睡好,最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。
  二、 要坚持运动锻炼:运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。
  三、 放松精神。主要的办法是练太极拳或**。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

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