刘玲玲《十点课堂-体态管理，气质女人的减压瑜伽课》

学生

从身材到气质，全面提升自己

本套课程最大的亮点就是↓↓↓

12个体态解决方案，全面整合你的身体和能量

颠覆传统瑜伽，人人都需要的体态管理方案：不需要预约上课时间，不需要穿戴专门设备，从最基础的坐姿、站姿着手，给你12个最接地气的体态解决方案。

比如：如何养成翘臀美腿？如何缓解肩颈压力？如何练出小蛮腰？如何轻松拥有好睡眠？如何缓解焦虑？如何提升专注力等......

生活化的演绎，还原最接地气的真实场景：秒杀干巴巴的PPT讲解和瑜伽会馆录屏。玲玲老师将把瑜伽带进我们日常生活的场景里，用最接地气的方式，将一系列动作轻松掌握。

最便利，最不麻烦的健身方式：不管是在家里、办公室、甚至可以站立的地方，都可以随时随地的来一些适宜的练习，每一个碎片化时间都是对身体的一种奖励。

前后案列对比，练习效果追踪：玲玲老师真人出镜，每堂课，都将围绕真实案列进行前后对比，让你清晰地看到练习前和练习后的差异。

此外，每堂课都配置了一个完整的视频练习，跟随老师的指导，每天进步一点点。

网上瑜伽练习那么多？这套课程有什么不同？

12堂精致视频课+12个随堂视频练习

方法不对，越练越错：玲玲老师认为，瑜伽体式的重点在于强调动作要点，明晰动作功效。网上大量没有经过实践检验的练习，不仅达不到预期的效果，反而让身材更加走样。

因此，这套课程里，玲玲老师将结合自己多年的瑜伽经验，教给你经过实践检验和科学验证的方法。

12堂视频课，玲玲老师将成为你的私人专属瑜伽教练，通过动作法、呼吸法、冥想法，带你实现从身材到气质的全面提升。

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