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曾亮空中学堂:反焦虑思维

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发表于 2020-6-6 18:10:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

1-1选择的多样性带来的焦虑.mp3

1-2如果你怀疑自己的生理或心理健康状况，请寻找专业的帮助.mp3

1-3更新思维运作方式.mp3

1-4反焦虑的练习.mp3

1-5重塑思维，改变生活.mp3

1-6改变注意力的方法.mp3

1-7我们为什么会焦虑.mp3

2-1调节情绪和改变焦虑的运动.mp3

2-2面对挑战的时候请寻找你的资源.mp3

2-3先调整状态，再处理事情.mp3

2-4正念的练习.mp3

2-5用迎接未来胜利的感觉来面对现在的挑战.mp3

2-6生命的经历会影响我们对事物的看法.mp3

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