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气功壮阳秘诀

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发表于 2019-2-13 14:28:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
壮阳秘诀 1


饮津法:盘腿静坐,意守丹田,用舌添上腭及舌下齿龈,含津液满口,然后咽下,每半分钟咽一次,反复吞咽数次。此法有填养肾精作用,能防范性性能衰退。


壮阳秘诀 2


收肛肌法:坐式或站立,意念总结于丹田,吸气时用力收缩肛门肌肉及阴部肌肉,呼气时放松。反复扩展 50—100 次。此法有补肾固精作用,能防范性性能衰退,对早些、遗精有较好治疗作用。


壮阳秘诀 3.


固精功:正坐床上,两腿向前伸直掺合,脚尖朝上,两臂屈肘,两手握拳置于两胁,两肘卖劲背伸,两前臂接近胁下;然后两拳放开,手臂上举,沿前胸、头侧向上托举,至肘伸直,指尖相对,掌心朝上,仰头眼视手背,同时收腹提肛;接着屈膝直腰前俯,两手大方下落,手指攀握脚趾,两膝不能蜷曲,同时松腹松肛,两手经腿前收复,握拳于胁间。如此反复轮练 20—30 次,早晚各练一遍。此法有补肾固精作用,有治疗遗精、早些作用。


壮阳秘诀 4.


内养功:取正坐位,两脚大方分离,平行而垂直持重地表,两手大方放在大腿上,全身放松,大方喘气。然后按以下几个步骤练功:意守丹田:打扫杂念,总结意志,两眼微闭,内视丹田(肚脐部位),呼气时将丹田轻轻向内吸,意想丹田与腰部相贴,吸气时再将丹田缓慢放松。稍停,然后按法重复 2—3 次,静守丹田 10 分钟。


意守命门:意守丹田,脐部有发热感或跳动(即得气)后,将丹田的热感用意念引向命门(第二、三椎棘突,与脐部相对),静守命门。


意守会阴:留意守命门得气后,再将命门的热感用意念引向会阴(即肛门与前阴之间),反复几次后,静守会阴。


练精化气:即留意守以上各部位后,显丑荫茎勃起或身寸-精感后,即转入练精化气。先意守丹田,然后用意念将龟头之气引向会阴,由会阴提至尾闾(尾骨),同时闭口咬牙,舌抵上腭,提紧手脚,缩紧肛门,再用意念引气由尾闾上提,经背部、玉枕(后枕部),过巅顶、百会,抵达上丹田(即两眼内角间、鼻根处),静守俄而,将口中津液缓慢吞下三次,收功。此功法有壮阳益肾补精之功,久练可爬升性机能,并可防止阳萎、遗精、早些等病症。


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