盆底恢复训练课

一切随缘

01-课程简介.mp4
02-解剖(- -) .mp4
03-解剖(二.mp4
04-产后训练与前深链与呼吸.mp4
05-步骤划分与原理.mp4
06-本体感觉建立与被动伸缩.mp4
07-呼吸模式引导.mp4
08-桶底模式剖.mp4.mp4
09-八爪鱼模式剖(二.mp4.mp4
10-耐力模式剖.mp4
11-气球模式.mp4
12-楼顶停顿模式.mp4
13-电梯模式.mp4
14-爆发力模式.mp4
15-调息放松.mp4
16-实操1 (桶底模式、八爪鱼模式等) .mp4
17-实操2 (气球模式、耐力模式等) .mp4
18-实操3 (电梯模式、爆发力模式等) . .mp4

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