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『花迹男盆课』特色 提到盆底肌训练，很多人本能的想到『提肛』、凯格尔(Kegel)运动、或者Keep等其它平台上的运动教程，所有的煅炼，在一定程度上都是有用的，至少对于预防痔疮是有用的，练，肯定比不练强。 但如何更针对提升性功能，增加勃起时间、硬度，如何更有效的帮助She精控制，如何更高效、更巧妙的训练，是花迹更关心的，『花迹的男盆课』的特色在于： 1.以现代运动康复学为基础： 康复学要解决的就是功能性的问题，例如受伤运动员如何重新上场、腰疼的新妈妈怎么能抱起孩子等等......在健康隐患发生之前、在医疗手段介入治疗之前，用物理及运动的方法，教会人们自我管理及自我训练，并为日常生活的盆底相关症状提供建议和解决方案。 2.以现代解剖学为指导的整体观： 花迹一直强调，人体是一个整体，任何有效的训练必然是整体化的练习，只是盯着Yin茎\Yin噵永远训练不好，只有将Yin茎\Yin噵放到整个骨盆生态中，将整个骨盆放到人体生态中，充分的考虑骨骼支撑、肌肉运动、神经控制，协调统一整体的训练，才能保障各项功能的最优化。 『花迹男盆课』课程内容 练好盆底肌，呼吸是关键，正确呼吸模式的建立
男性盆底肌的4步收缩法 运用动作意象，帮助训练盆底肌 瑜伽锁印(Bandha)\收束法如何与日常训练结合
道法中的敲竹唤龟，添油接命，如何整合到日常生活中 提升精微性感知力，改善性体验 从人体发育各阶段动作中提炼的训练体式
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发表于 2023-8-13 18:31:27
