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男人二十四小时健康保养书

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发表于 2019-11-25 14:55:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

男人二十四小时健康保养书.jpg

社会的巨大压力压得男人喘不过气来,再加上男人天性的粗犷,使男性的健康应该得到更多的关爱。每一个男性都应该提高保建的意识,要懂得;只有保养好自己才会让自己的男人魅力于干万人之中发出耀眼的光芒,然而当保建意识提高的时候,男人们开始四下寻找,哪一种方法才是最科学有效的保养方法。
这里要告诉男性的是,错误有千百种,可是最科学有效的保养方法只有一种,本书就是一本有关男性24小时保建的秘籍。本书结合了《黄帝内经》中科学养生的思想,以一天24小时为主线,以关爱男性为出发点,深层次涉及男性健康和生活中的方方面面,从生活习惯,饮食营养,健康误区,运动健身等各个方面精选精华内容,让男性轻松点击到健康的每一个角落,从而拥有健康,成功一生!
Part 1 子时 睡眠生发男人的BBN之气
深度睡眠,走好男性健康第一步
安眠药,让男人不再“男人”
熬夜男性,眼病找上你
男性趴着睡,健康也趴下
男性卧室,健康布置不简单
控制体重,调整打鼾“音量”
化纤睡衣,警惕不知不觉女性化
健康夜晚,远离危险夜生活
part 2 丑时 养肝成就谋略,让你事业三级跳
借酒浇愁,肝脏愁更愁
以药养生,伤害男性的肝脏
关注饮食,排毒养肝好方法
春季,肝脏健康与病痛的抢夺战
泥鳅化解“肝”戈,与你同“肝”共苦
慢性**,悄悄伤害你的心“肝”宝贝
脂肪肝,重男轻女要小心
男人,你该有一张独立的“床”
part 3 寅时 肺是主管你全身气血的总司令
吸烟——让男性的活力发动机熄火
识饮识食,终结肺的灰暗期
温暖阳光揉揉背,清新空气养养肺
防燥,给秋天的肺加点湿
不当生活方式,你的肺在哭泣
睡前小动作,让男性的肺畅快呼吸
睡前喝牛奶,并非人人皆宜
远离鼻炎,不再辗转反侧
part 4 卯时 晨起——让体内的朝阳冉冉升起
清晨小细节,叫醒男人的“小宇宙”
安全如厕,你不可不知的健康方式
科学晨练,不要让锻炼成为一种伤害
part 5 辰时 改变小习惯,让你的健康零存整取
part 6 巳时 不变的健康,应万变的工作
part 7 午时 健康男人的午餐管理
part 8 未时 张驰有度,破解健康密码
part 9 申时 男性荷尔蒙,男人的魅力信使
part 10 酉时 肾是男人青春的策源地
part 11 戌时 魔力男人,让你的身体满意
part 12 亥时 Xing爱——不是例行公事

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