洗髓功传承已经上千年，1949年时，被道家洗髓功传承者乔长虹带入台湾，主要是用于男性保健，由于功效比较显著，学员中不乏有许多政界高官，道家洗髓功因而得到一定程度上的推广。洗髓功以改善国民体质为己任，希望以最短的时间让更多的人获得健康幸福，通过“开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、伸筋拔骨、打坐禅定”6大核心步骤修习，打通任督二脉、活化血液，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。 现已帮助成千上万的人恢复健康。
那么究竟什么人群是最适合修习洗髓功的呢？
哮喘、肺炎、支气管炎等呼吸道问题人群 洗髓功的基础功法是秘法吐纳，通过一呼一吸的深度呼吸可迅速增强心肺功能，通畅呼吸通道，加大肺活量，排除呼吸道及肺部沉积的毒素垃圾，提升血氧含量，帮助改善呼吸不畅、胸闷气短、头晕脑涨、易犯困的现象，并对鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肺结核等有效果显著。
心脑血管疾病、三高、肝肾功能欠佳者 洗髓功中最基础也最重要的功法秘法吐纳，通过吐纳锻炼的是我们的肺部，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。 缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等。
前列腺问题、性功能障碍、痔疮等人群 洗髓功通过外肾根部垂吊的核心修炼方式，来刺激睾丸，加速睾丸酮的分泌，快速激活性能量！作为洗髓功的核心功法，是最快打通任督二脉的方法，它通过根部承重，强化丹田之气，这个地方既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在，也是中医里肾脏的一部分，同时也是现代医学公认的荷尔蒙发源地。中医认为肾主生殖，也就是性功能，通过垂吊可以快速解决陽痿、早些、性冷淡等问题。肛门又是肾窍之一，所以通过垂吊也可以解决痔疮等肛门疾病。
颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎劳损等骨骼问题人群 洗髓功中易筋功法，可抻筋拔骨，帮助强壮腰肌，改善腰肌与脊柱的活动功能，全面矫正错位的脊椎，起到按摩脊髓神经和五脏六腑的作用，使脊柱恢复弹性，可以说是治疗腰肌劳损、腰间盘突出的最佳康复方法。
免疫力低下、新陈代谢较慢人群 采用深呼吸吐纳功法，加之提肛送胯的动作辅助你长强穴得气，在一呼一吸之间达到气冲睾丸和卵巢的效果；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡，帮助提高人体的免疫能力，增强新陈代谢功能，延缓各系统器官的衰老速度，实现养生的目的。
便秘、皮肤暗淡粗糙、身体虚弱、想延年益寿人群 洗髓功长时间修习后，由于先天真气的发动，自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过洗髓功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。此外，易筋洗髓功中的吐纳可帮助人体排出肺中的毒素，中医中认为肺主皮毛，肺清理干净了，皮肤怎能不荣观焕发，光彩照人。
压力大、焦虑、抑郁、失眠多梦等亚健康人群 洗髓功的最后一项打坐，它是改变气质、培育品德的重要功夫，在我国古代，不管是儒家还是道家，都有叫人静坐一说。 其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。 其二，静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。 其三，静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。 对于女性来说1、适合患有妇科疾病的女性练习；即患有宫颈炎、乳腺增生、子宫肌瘤、宫寒症、痛经等疾病的女性；
2、适合患有不孕不育的女性练习；女性练习洗髓功能活化身体机能，促进女性排出优质卵细胞，孕育优良后代；
3、适合早衰、绝经的女性练习；早衰或提前绝经的女性，练习洗髓功能让卵巢细胞重塑弹性，使卵巢恢复年轻状态，让例假延后5~10年；
4、适合性冷淡、姓-交痛、荫道干燥的女性练习；许多女性在唑爱时难动情，没有性高潮，荫道液体少，练习女性洗髓功能使女性的荫道更敏感，荫道液体增多
5、适合产后荫道松弛的女性练习；许多女性产后荫道松弛，让男方在唑爱时感受不到快感，女子洗髓功中的玉蛋功能使荫道变紧，恢复处女般的紧致；
6、适合皮肤蜡黄、脸上长斑的女性练习，练习女子洗髓功能激活体内的细胞，排出体内的毒素，使细胞变得年轻，皮肤变得红润有光泽；
7、适合长期失眠的人群练习；失眠是肾气不足的表现，练习洗髓功，1天即可改善睡眠状态；
适合便秘的人群练习；洗髓功的每个动作均可锻炼PC肌，练习一次，便秘就有明显改善；
下面咱们就来看看，那些人不合适垂吊：
第一、附睾炎。患过附睾炎的患者，不合适垂吊。 第二、精索静脉曲张。这样的人一般有下腹坠胀的感觉，不合适垂吊。 第三、有恶性睾丸肿瘤的患者，不合适练习垂吊。 第四、有淋病、性病、艾滋病的患者不适合垂吊，由于简单引发感染。 第五、严重的心脏病、高血压、糖尿病或许说危重疾病不适合练习垂吊。 第六、有急腹症，就是腹部发生痉挛痛苦原因不明，比如说阑尾炎前期，急性阑尾炎、胰腺炎或许说肠改变等等。有这些急腹症的患者不适合练习垂吊。 第七、疝气不合适垂吊。 除此以外的话一般没有太多的忌讳，那是不是说有以上几种状况的患者就不能练洗髓功了呢？其实并不是的，仅仅刚开始练的时候，需求避开垂吊这个环节，但是能够练其他的功法动作
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发表于 2019-4-8 21:20:43
