洗髓功一次练多长时间?洗髓功垂吊绑法图

教练

洗髓功核心在于裆部垂吊悬挂，也叫作甩蛋功，属于内壮功，用通俗的来讲就是通过在男性根部和睾丸上悬挂重物，通过循序渐进的练习，垂吊重量从轻到重的一个过程，从开始垂吊10斤逐渐的达到垂吊100斤以上，那么洗髓功垂吊一次练多长时间？通常情况下，洗髓功一次练个七八分钟也就是垂吊起来前后甩动320下左右视为大有所成。

很多同修们在初练洗髓功的时候，一般会问吊裆功15斤是什么水平?按照垂吊重量来讲的话垂吊15斤算是小关的起步。
洗髓功怎么个垂吊绑法？在这里我们核心的介绍一下。
洗髓功的根部悬挂不是靠人体的筋皮进行悬挂，主要依靠的是的体内的气去承受垂吊的重量，通常情况下正确的洗髓功在垂吊的时候，是不感觉疼痛的，主要是因为有气游走于根部，让人感觉不到疼痛。吊裆通过根部垂吊可以让体内的阳气进行激发，能够有效的提高睾丸酮，因为有了阳气之后，能够让我们的体魄更加的强壮，气血能够贯通全身。
对于以前了解洗髓功的同修们，也许都知道，垂吊是作为吊裆功当中核心的功法部分，其垂吊动作看起来不可思议，但是其效果确实收到了众多同修们的认可，由于洗髓功在进行根部垂吊的时候，毕竟垂吊的部位相对比较特殊，因此，在没有师傅的指导下，不要贸然尝试，因为经常听带私自练习，导致受伤的情况发生。因此建议不要轻易去尝试，对于练习洗髓功当中遇到的一些问题进行详细分析。
很多人都会有这个疑问：“洗髓功绑法是连蛋蛋一起绑的吗？”答案是对的，通常情况选用的是长150cm，宽50cm的绸带主要作为捆绑的吊布，然后将宽度收缩到8厘米左右的宽度，对于150cm宽度吊布该怎么进行绑呢？
将吊布进行对折成扣，并且进行套在根部进行固定，在进行固定的时候要固定紧，不能很松，因为比较松的话，垂从根部脱落，扯着蛋了，是非常危险。
在吊布的另一的头挂上需要进垂吊的重物，在进行吊裆功垂吊之前，其热身运行要进行将近一个小时的活动，其中包括了站桩以及吐纳，主要是用于提升气血的运行，要不然，即便是吊起来了，也是只有“形”，没有起到实际的效果。
因此，在进行洗髓功根部垂吊之前呢，要将根部垂吊的动作进行熟练练习，两手握伸开，然后使用手弓交替捶打睾丸两侧并且要需要揉搓以及拍打根部的筋脉，才能够确保根部吊起重物。