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《断舍离》

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发表于 2021-6-5 21:29:00 | 显示全部楼层 |阅读模式


◆ 内容简介 ◆
《断舍离》
身边的杂物越堆越多,却怎么都丢不掉,因为“舍不得”、“好可惜”;
不断地买新东西,怎么都停不了手,因为“万一没有……”、“总有一天会用到”;
想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动,因为收拾“很麻烦”、“费时间”;

人生的种种苦恼,总混杂在我们对物品的执着中,作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学,并由此获得灵感,创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中,断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。
通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系,从关注物品转换为关注自我——我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。

◆ 目录 ◆
推荐序 想幸福,先放下对幸福的执念
前言 什么是断舍离
第一章 只要了解个中奥妙,就能激发干劲--断舍离的机制
  • 断舍离是不收拾的收拾法
  • 从关系轴和时间轴看物品
  • 为了维持好心情而收拾
  • 与整理术、收纳术有什么不一样
  • 筛减物品带来的自我察觉
  • 夺回被占据的空间和能量
  • 从衣柜开始,来一场自我改革吧!
  • 从**的衣服着手,去除自己的执念
  • 筛减物品的同时,也改变了人际关系
  • 由实践到意识的转变过程
  • 和物品成为好朋友
  • 磨砺内在的感应力
  • 东西要用才有价值
  • 断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法
第二章 我们为什么没办法收拾--无法丢弃的理由
  • 物质过度泛滥的社会
  • 捡便宜心理和折扣的陷阱
  • 入口是“断”的闸门,出口是“舍”的闸门
  • 香鱼变成鲶鱼了吗
  • 三种“扔不掉东西”的人
  • “总之我就是不想待在家里!”--逃避现实型
  • “那些回不去的幸福时光”--执着过去型
  • “没有了就会很不安”--担忧未来型
  • 对“现在”的界定因人而异
  • 扔不掉就是不想扔
  • 当杂物占据了空间
  • 没有收拾的屋子就像“便秘”
  • 代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
  • 破烂儿还可以分三类
  • 认清自己与物品之间的关系
  • 时间轴要锁定在“现在”
  • 不要把重点放在“非日常”上
  • 找回对自己的信任
  • 由减分法变成加分法
  • 由忽视和否定而来的能量
  • 让房间变乱的心理
  • 重新思考住所的意义
  • 断舍离以“住育”为目标
  • 提升对居住环境的意识
  • 让家成为最棒的放松地
  • 断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康
第三章 先从整理头脑开始 --断舍离的思考法则
  • 以自我为轴心,把时间轴放在“当下”
  • “自我轴心”的窍门 --注意提问时的主语
  • 将物品比作人际关系,了解“当下”的含义
  • 厘清“扫除”的整体概念
  • 关注不扔东西造成的损失
  • 别人的东西都是垃圾吗
  • 将周围人卷入“断舍离的漩涡”
  • 从信息过多到知行合一
  • “相”的世界与意识世界
  • 勤做练习,做到知行合一
  • “可惜”的两种含义
  • 活着就是不断选择的过程
  • 给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你
  • 断舍离专栏3 小松老铺房屋推广计划--死而复苏的老屋
第四章 身体开始行动--断舍离的实践方法
  • 提高收拾动机的方法
  • 只集中于一点,把它搞完美,以此提高动机
  • 根据目的选择不同的场所
  • 一切都从扔东西开始
  • 从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
  • 垃圾分类这道墙
  • 垃圾的三大类
  • 扔的时候要说“对不起”和“谢谢”
  • 把东西送给别人时,要说“请收下”
  • 将大、中、小“三分法”用到整理收纳上
  • 厨房里的“三分法”
  • 为什么分成三类刚刚好
  • 利用七、五、一的总量限制原则,打造充裕的空间
  • 从空间里限制物品数量
  • 伴随总量限制原则的“替换原则”
  • 打造物品外观形态的两大原则
  • 只需一个动作原则
  • 自立、自由、自在法则
  • “每次主义”就挺好
  • 断舍离专栏4 断舍离的级别
第五章 前所未有的畅快和解放感--看不见的世界在变化
  • 自动法则:启动自动整理的机制
  • 自动整理的机制
  • 断舍离与自动化
  • 利用物品不断提升自己
  • 存留下的物品是自观的途径
  • 试着使用高于自我形象的物品
  • 断舍离并非要提倡清简的生活
  • 更多“看不见的变化”会发生
  • 从自力到外力的加速变
  • 关于“碍事”这个词
  • 接受来自未知世界的支援
  • 从“拥有”这种观念中解放出来
后记

文件格式:PDF
文件页数:163页


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发表于 2021-6-7 11:40:30 | 显示全部楼层
三篇没有一篇能看的,里面还有密码
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 楼主| 发表于 2021-6-7 21:01:57 | 显示全部楼层
taimafanl 发表于 2021-6-7 11:40
三篇没有一篇能看的,里面还有密码

您好,谢谢您的回应
发文前后都有测试下载、测试解压密码无误、测试解压后PDF可浏览,
测试检查正常后才发文的喔!
请问是7z压缩文件案无法解压缩吗?
还是PDF档案无法浏览呢?
方便的话请您传个截图,我再看看是哪边的问题,进行调整。
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发表于 2021-6-7 23:53:36 | 显示全部楼层
感谢回复,刚刚又下了一下,这次没有问题,应该是下午单位的电脑上的压缩或是PDF软件有问题,家里电脑可以看的,再次感谢分享!
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