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玉门缩小术

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发表于 2019-2-26 14:29:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 性福 于 2019-2-26 14:34 编辑

该法是使荫道经过特殊方法的修炼,将使其功能回春,象年轻未经生育的女性荫道组织那样缩紧,在姓爱中具有极大的独特的自然涌动的活力。给予男性前所未有的快感,即使处女也有所不及。它将夫妻两推向无限的性高潮反应。


注意,此法月经期不可练。


一、预备功:


①揉膻中,右手在下,左手在上,左右旋转36次。②揉肚脐,双手搓热,右手在下左手在上,先顺时针方向从小到大,扩至整个腹部,再反时针方向从整个腹部从大到小揉回肚脐中心,揉约五分钟。揉动时不可僵硬用力,要自然柔和,感觉腹内软绵绵为度。③揉按百会,会阴、尾间、肾俞、涌泉和第四个脚趾各36次。④按足后跟照海穴区域,昆仑至中脉区域各36次。


二、海底游鱼


仰卧、屈膝、脚背平放地面,全身放松。吸气时以会阴为中心,收缩骨盆底肌肉,收紧臀部,并将腰背部压向地面,保持此状态继续吸气约五秒钟。然后呼气,放松会阴骨盆底肌肉,腰背腹部的所有肌肉。反复做15次。注意力不可分散,要达到身心合一。


三、海底穿梭


依上势不变,以骨盆底会阴区作为中心点,收缩骨盆底和全身其它肌肉,使强度增加,逐渐达到收缩极限,保持此状态由最初的五秒钟,逐渐增加至15秒钟,然后以骨盆底为松弛点,完全松弛10秒钟,想象荫道变得柔软和温暖,反复作105次,约练一周。


四、缩小玉门术


①潜龙吐纳:单盘或双盘均可,把右脚后跟抵压在荫道口的阴蒂部位。接着吸气紧缩荫道和肛门的肌肉,想像两处缩紧得没有一丝空隙,再进一步把肛门往体内提,使肌肉收缩更紧,随着吸气保持肌肉的紧张状态。然后微微吐气,彻底放松荫道和肛门,如此反复作15次作此式时,会产生愉快的兴奋感,切忌心生欲念,或想入非非。


②潜龙出海:此法站立坐卧均可,想像荫道和骨盆底的肌肉是六米高的升降机,并逐渐收紧你的肌肉,开始用鼻吸气,好象提升重物,逐渐由地面提升,荫道口用力缩紧,由一米高,升至二米高,感觉力移至中部荫道,此时感觉膀胱产生很大的压力,接着继续上升至三米高,四米高,以至升到顶,力点随着移动至荫道底部子宫处停。进一步收紧和拉紧肌肉,由5秒钟逐渐延至能保持35秒钟甚至更长。然后缓缓降下机器,直至降到地面,力点也随着由荫道底部逐渐放松到荫道口,彻底将荫道和骨盆底肌肉放松,气血充盈,似一股暖流流过,柔和无比。如此作30-60分钟,每日做二-三次。这种增强动作随时可练,如日常在等人,等车,上下楼梯,市场购物的间隙,均可练习,如果习以为常,做满一个月,其少见的特异效果,会使你和你的丈夫感到惊讶,身体也必发生变化。


注意:练本功时力点的移动是螺旋式的上升下降,练成后已为自动吸采打下基础。


五、内阴运动修炼法


练功步序:①先排尽小便,准备马桶凳。②在自己的房间里,把门关起来,脱下裤子,坐在马桶凳上,全身放松,均匀呼吸。③想像荫道像一朵美丽未开的百合花,然后把它缓缓推出,使之慢慢盛开。此时把尿道荫道的压缩肌推出,像用力逼出小便似的,注意力集中在压缩肌动作上。④用手温柔的抚摸荫道口,再将手指慢慢的滑进去,伸进伸出,使你的肌肉樱住你的指头,保持30-60秒,然后放松,再抓住,体会包围手指的肌肉是如何的紧缩和收紧的力度。诀要:静心享受这种感觉,不断让身体放松,和整个骨盆部位放松,抓紧与放松逐渐延长时间至二分钟,甚至更长。⑤拿出指头,把手放在荫道并盖住肛门,再把肛门的压缩肌慢慢推出,好像在吐气似的。闭上眼睛,集中精神于这些向上张开的动态,注意推出的肛门如何影响荫道口。⑥松弛肛门区的全部肌肉,再慢慢推出,轻松的保持肛门张开的姿势5-10秒钟。注意力集中在肌肉推进推出的感觉上。


此法每日习练2-3次,每次至少30-60分钟。一旦掌握此法后,在阴阳和合时,会自然地推进推出,张开闭合,成为完整的采补动作。附爱肌锻炼法:妇女爱肌环绕在荫道与尿道周围;男子的爱肌与荫茎根部相连。若能有强劲爱肌,就可通过收紧“爱肌”而延迟身寸-精或排尿。锻炼“爱肌”的三种方法:①模仿性高潮时不自主收缩爱肌的节律,有意识加快收缩“爱肌”速度。②慢速法:除加快收缩爱肌外,同时要强调爱肌的放松,在每次小便时有意识地收缩三下,放松三下。③排空法:即模仿大小便时用力排空情形,此时也要收缩与放松并举。


最好把这种练习融入日常生活中去,可利用方便的时间与场合,如看电视驾驶排队、刷牙、晨练,以至排尿.排便前后随时可练、长此坚持莫懈。

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吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱
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