自学屋


 找回密码
 立即注册
查看: 3096|回复: 0

刻意练习:如何从新手到大师

[复制链接]

2

主题

18

帖子

54

积分

活跃值
35 点
热心值
4 点
学币
0 枚
在线时间
27 小时
发表于 2021-6-5 17:49:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 n155384 于 2021-6-5 17:53 编辑


◆ 内容简介 ◆
4岁就会弹奏小提琴,童年时代写出多部名曲,只用一根弦也能弹完一首曲子,
瞬间记住几百个随机数字,开平方比计算器还快,一秒内说出某个日子是周几,
入行1年就获得世界跳高冠军,同时和26人下盲棋,14岁即成为世界象棋大师
所有人都以为“杰出”源于“天赋”,
“天才”却说:我的成就源于“正确的练习”!

著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年,研究了一系列行业或领域中的专家级人物:国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人,刻意练习是黄金标准,是迄今为止发现的最强大的学习方法。

◆ 名人推荐 ◆
  • 没有勤奋就没有一切!至于天才,我将其理解为一种无限的伸展性,也许一个人只要具备一丁点儿天才,就可以扩展成很大。—— 郎朗(国际著名钢琴家)
  • 女排精神一直在,单靠精神不能赢球,还必须技术过硬。那不是靠讲故事或者喝鸡汤得来的,关键是“平时的训练”。—— 郎平(中国女排教练)
  • 杰出不是一种天赋,而是一种技巧;这种技巧,你我都可以掌握。—— 姬十三(分答&在行、果壳网创始人)
  • 1万小时定律是有帮助的,但真正实现,还需要坚持不懈,并练习上很多个周期。——比尔·盖茨(微软创始人)
  • 比1万小时理论更合理!想要成为任何一个行业的专家,你都需要刻意练习!——樊登(樊登读书会创办人)
  • 古人倡导“学而时习之”“知行合一”,就是要求去实践,学以致用。在我采访过的包括马云等上百位卓越企业家中,我发现每个人都有自己独特的学习方法和习惯,其中有目的的学习,在工作和生活中去刻意地练习与实践,都与本书有深度的契合之处。——刘世英(财经作家、总裁读书会发起人)
  • 在中国互联网上流传着一个错误概念:1万小时定律。它是如此深入人心,然而,它真的错了!“刻意练习”概念的原创者、心理学家艾利克森首部中文图书问世,告诉你如何从新手到卓越专家。——阳志平(安人心智科学总监&开智文库出品人)
  • 最近几年1万小时这个概念非常热门,但实际1万小时并非是一条放之四海皆准的真理,有很多的限定条件,大多数人都不知道,“刻意练习”下的1万小时才有用。但对如何进行刻意练习,一直缺少系统的阐述,很多书籍都说得比较简单,而本书就是专注于这个话题的。刻意练习是一种更高阶的学习方式,能让你在最短的时间内提高学习效果并缩短学习时间,让你走向通往卓越之路。——战隼(知名自媒体“warfalcon”、100天行动发起人)
  • 把现在的日常事务努力重复1000天,并不能让你成为专家,只会让你在现状中陷得更深。心理学家安德斯·艾利克森熔铸心血研究的“刻意练习”原则,让我们刷新了对学习与练习、知识与技能、
  • 1万小时与成功……的认知。更宝贵的是,书中着力阐释了如何在我们的工作和生活中实践“刻意练习”,只要加以应用,必可锻炼出1000天后杰出的自己。——赵周(拆书帮创始人)
  • 如何进行高效的学习?我认为需要好的方法,坚持刻意练习,保证足够的强度,加上有效的教练为学习提供反馈。这本《刻意练习》为你提供了有效的指南。——秋叶(秋叶PPT创始人、知识型IP训练营创始人)
  • 对于每一个教育领域,最有益的学习目标是那些帮助学员创建有效心理表征的目标,这也是刻意练习方法比传统学习方法有效的地方。本书以多个真实人物的成长案例阐释了刻意练习的前景,让人耳目一新。——邓斌(书享界发起人)
  • “比你优秀的人比你还努力。”阅读《刻意练习》,你会发现提升努力效果的秘诀,让同样努力的你走出事倍功半的泥潭。——郭成(众阅读书会发起人)
  • 我发现身边的高人,他们有两项高于常人的本领:一是洞察问题的本领,二是解决问题的本领。对于大多数人,很努力,却得不到希望的结果;很多事,有态度,却茫然于拿不出解决问题的具体方法。在这个社会大发展、信息大爆炸的移动互联网时代,能够通过一些碎片化的信息点迅速构建起有效的知识体系,更是摆在我们当代人面前一个绕不开的竞争技能。《刻意练习》和《学习之道》是我们提升练习效果的不错的两本书籍。——王海龙(吴晓波苏州书友会)
◆目录 ◆
引言 天才存在吗
  • 莫扎特的完美音高
  • “天才”是训练的产物
  • 本书将告诉我们什么
第 1 章 有目的的练习
  • 史蒂夫的超强记忆力
  • 各领域的杰出人物都靠大量练习
  • 从有目的的练习讲起
  • 有目的的练习的四个特点
  • 遇到瓶颈怎么办
  • 有目的的练习还不够
第 2 章 大脑的适应能力
  • 伦敦出租车司机的大脑
  • 大脑拥有无限的适应能力
  • 走出舒适区的重要性
  • 练习改变大脑结构
  • 潜能可以被构筑
第 3 章 心理表征
  • 偶然的盲棋大师
  • 大师比新手强在哪里
  • 心理表征是什么
  • 心理表征有助于找出规律
  • 心理表征有助于解释信息
  • 心理表征有助于组织信息
  • 心理表征有助于制订计划
  • 心理表征有助于高效学习
第 4 章 黄金标准
  • 从音乐领域开始
  • 最杰出的人,练习时间最长
  • 刻意练习是什么
  • 如何运用刻意练习原则
  • 1万小时法则的错与对
第 5 章 在工作中运用刻意练习原则
  • 王牌训练计划
  • 让练习变成日常工作的一部分
  • 用王牌训练方法训练医生
  • 致力于传授知识的传统方法
  • 致力于改进技能的新方法
第 6 章 在生活中运用刻意练习原则
  • 首先,找位好导师
  • 专注和投入至关重要
  • 没有导师,怎么办
  • 跨越停滞阶段
  • 保持动机
第 7 章 成为杰出人物的路线图
  • 三位女性象棋大师
  • 第一阶段:产生兴趣
  • 第二阶段:变得认真
  • 第三阶段:全力投入
  • 年龄与适应能力的关系
  • 成年人也可培养出完美音高
  • 第四阶段:开拓创新
第 8 章 怎样解释天生才华
  • 破解“帕格尼尼奇迹”
  • 破解“莫扎特传奇”
  • 破解“天才跳高运动员的神迹”
  • 破解“自闭症奇才”
  • “缺乏”天生才华的人
  • 训练VS“天才”
  • 换个角度看基因差异
  • 相信天生才华的危险性
第 9 章 用刻意练习创造全新的世界
  • 用刻意练习原则教物理
  • 刻意练习的前景
  • 创造全新的世界




文件格式:PDF
文件页数:343页



游客,本内容需要支付5学币才能浏览,[学币充值] [赞助VIP] 全站无限制下载!点击购买


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
楼主热帖
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则



手机版|小黑屋|自学屋

GMT+8, 2021-9-17 12:00 , Processed in 0.119734 second(s), 23 queries .

声明:本站严禁任何人以任何形式在本论坛发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!

本站内容由网友原创或转载,如果侵犯了您的合法权益,请附上版权证明邮件(su@zixuewu.cn)告知!

快速回复 返回顶部 返回列表